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Les Fringales

Comprendre, distinguer, reprendre la main. Un compagnon d’observation, pas un régime de quatorze jours.

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Couverture · récit · tableau des faims · journal

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Une ligne, pour commencer en confiance : ce guide est un compagnon d’observation et d’hygiène de vie. On avance ensemble, sans te juger.

Ce que tu y trouveras

  • Prologue · La tablette qui a disparu
  • La baignoire · trois stress, sans te haïr
  • Deux faims · corps et cœur, et cinq minutes qui changent le rythme
  • Une semaine avec toi · journal glissé en douceur
  • Quatre vies ordinaires · pour t’y reconnaître
  • Gestes sobres · sommeil, assiette, environnement, visualisation du geste

Ce guide ne promet aucun kilo. Il vise la clarté et des habitudes, à ton rythme.